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篮球架厂家告诉您脚踝准备操的重要性

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    练习打篮球前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝,即可稍据预防扭伤之效。较有效之方法还是做脚踝的准备操一脚侧踢球运动,同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤,先将患部位冷敷,在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水,加压时则先垫以海绵,在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。

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