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如何掌控室外健身器材的使用时间

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    对于室外健身器材的爱好者来说,我们应用它锻炼的时候一定要注意控制好时间问题,这样才能更好地达到锻炼的目的,也不至于造成不良的影响。一般来说,应用室外健身器材的老年朋友要特别注意一些运动的时间。其中我们建议大家的较佳时间是每次运动约40分钟,较多不超过一小时。
    通常情况下,我们在过去经常参加体育锻炼,一般脉冲不超过110次/分钟为宜,并且适当的较高不应超过120次/分。我们要特别提醒的是很少在过去,或者干脆不从事体育锻炼的老同志,一定要选择适合自己的室外健身器材,并且要暖机进行约10至15分钟,以免造成伤害。

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