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跑步机这类户外健身器材注意哪些,有何优势

跑步机这类户外健身器材注意哪些,有何优势
    跑步机是常见的一类户外健身器材,那么使用跑步机这类户外健身器材有哪些优势呢,下面我们一起看看吧:
 锻炼下肢的肌肉及人体髋关节和腰部肌群力量,增强心肺功能。使用这类户外健身器材时双手握紧扶手,双脚分开站在踏板上做慢跑或走步运动。使用时注意双手应紧握横杠,防止摔下;双腿摆动幅度不宜过大,避免肌
肉拉伤。

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