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使用漫步机这类户外健身器材常见的错误有哪些

使用漫步机这类户外健身器材常见的错误有哪些
    漫步机是常见的一类户外健身器材,在很多小区都有见到,对人们活动身体有很好的帮助,下面我们就具体看看如何使用漫步机这类户外健身器材吧:
    漫步机这类户外健身器材能提高人体有氧运动能力和身体的协调性、柔韧性,锻炼腿部肌肉力量,增进心肺功能,促进呼吸系统健康,增强平衡能力。不过有些用户在使用这类户外健身器材时经常出现错误,下面我们看看吧:
    1.双手不握扶手。有些使用者在使用时不握扶手,这样做非常危险,由于器械使用时重心在前后不时转移,如果不握好扶手,就很容易从器这种户外健身器材上跌落,造成不必要的伤害。
    2.双腿向同一方向发力。有些使用者喜欢在太空漫步机上双腿向同一方向发力,感觉就像荡秋千一样,其实这是非常错误的使用方法。这种荡秋千的方法很容易使这种户外健身器材损坏;达不到正常的锻炼效果;一旦掌握不好重心容易掉落器械,发生危险。

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